Fecha de publicación: 19/04/02 - Redactado por Instituto Médico Tecnológico
Normas higiénicas
1- Evite estar sentado mas de dos horas seguidas. La congestión
de las venas periprostáticas puede incrementar los síntomas
urinarios.
2- NO retenga durante mucho tiempo las ganas de orinar. La distensión
excesiva de la vejiga dificulta mucho su vaciado en los hombres con
síntomas al orinar.
3- Mantenga relaciones sexuales de forma periódica. La eyaculación
favorece el vaciado de las glándulas de la próstata.
4- Realice ejercicio de forma regular como por ejemplo caminar a paso
rápido entre 30 y 60 minutos cuatro o cinco veces por semana.
Normas dietéticas
1- NO abuse de cítricos y/o alimentos muy condimentados ya que
pueden producir síntomas miccionales irritativos (orinar muchas
veces y con urgencia)
2- NO abuse del café o té. La cafeína y la teina
son diuréticos que aumentan el número de veces que usted
orina.
3- Siga una dieta baja en grasas animales y rica en fibras vegetales.
Se ha demostrado que el consumo de una dieta rica en grasas animales
se asocia con un aumento en la aparición de cáncer de
próstata.
4- Consuma alimentos ricos en licopeno (antioxidante que se encuentra
en la salsa de tomate, melón y pomelo rosado) ya que pueden reducir
la aparición de cáncer de próstata.
5- Consuma pescados ricos en ácidos grasos omega 3 (salmón,
sardinas) al menos 1 vez por semana ya que no solo protege contra la
aparición de enfermedades cardíacas sino que también
contra la aparición de cáncer de próstata.
Consulte a
su médico si usted:
1- Orina mas de 5-6 veces durante el día.
2- Se levanta a orinar mas de una vez durante la noche.
3- Tiene dificultad para comenzar a orinar.
4- Tiene el chorro de la orina fino y entrecortado.
5- Tiene escozor y quemazón al orinar.
6- Observa sangre o pequeños coágulos en la orina.
7- Presenta escape de orina.
El control una vez al año en los
varones mayores de 50 años es la mejor forma de diagnosticar
precozmente las enfermedades de la próstata
